Лето, отпуск, тепло и солнце — что может быть лучше? Особенно когда светит яркое солнце, хочется проводить больше времени на улице, наслаждаться теплыми лучами и зарядом энергии. Но, к сожалению, солнце — это не только радость и загар, но и серьёзная угроза для нашей кожи. Ультрафиолетовое излучение способно нанести серьёзный вред, вызвать преждевременное старение и даже привести к кожным заболеваниям. Поэтому с нами всегда должен быть надёжный помощник — солнцезащитный крем. Но просто нанести его на кожу недостаточно. Важно знать, как правильно использовать это средство, чтобы обеспечить максимальную эффективность и уберечь своё здоровье. В этой статье я расскажу, как правильно наносить солнцезащитный крем, на что обратить внимание при выборе и использовании, и какие нюансы стоит учесть. Готовы? Тогда поехали!
Почему солнцезащитный крем так важен?
Многие из нас привыкли думать, что солнцезащитный крем нужен только для отпуска у моря или для очень жарких дней. Но это миф. Ультрафиолетовое излучение присутствует всегда, даже в пасмурную погоду, зимой и в городе. Причём оно проникает в глубокие слои кожи и может вызывать проблемы как снаружи, так и изнутри.
Основная опасность связана с ультрафиолетом двух типов — UVA и UVB. UVB вызывает солнечные ожоги, а UVA проникает глубже, разрушая коллаген и ускоряя старение кожи. Именно из-за UVA появляются морщины и пигментные пятна. Более того, солнце повышает риск развития меланомы — одного из самых опасных видов рака кожи.
Именно поэтому солнцезащитный крем — это не просто косметика, а и защита здоровья. Он создаёт барьер, который отражает или поглощает вредное излучение, уменьшая его воздействие на кожу.
Выбор солнцезащитного крема: на что обратить внимание
Звучит просто, но выбирать солнцезащитный крем приходится с умом. Не все средства одинаково эффективны. Вот несколько важных параметров, которые стоит учесть:
Уровень SPF
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель, который показывает, насколько средство защищает от UVB-лучей. Чем выше SPF, тем дольше кожа защищена от ожогов. К примеру, SPF 30 блокирует около 97% UVB, а SPF 50 — примерно 98%. Звучит немного, но в реальности даже 1-2% может иметь значение, особенно если вы чувствительная к солнцу.
Рекомендуется использовать крем с SPF не ниже 30 для повседневной защиты. Для отдыха на пляже, активного пребывания на солнце или для светлой кожи лучше выбирать SPF 50 и выше.
Защита от UVA
Важно, чтобы средство защищало не только от UVB, но и от UVA. Для этого многие производители указывают маркировку «широкий спектр» («broad spectrum»). Если видите такую надпись — это отлично.
Тип кожи и текстура крема
Если у вас жирная или проблемная кожа, ищите лёгкие гелевые или матирующие формулы. Для сухой — питательные и увлажняющие кремы. Есть также средства специально для детской кожи с мягкими ингредиентами, которые не раздражают.
Водостойкость
Если планируете купаться или много потеть, выбирайте водостойкий крем. Но даже водостойкие средства нужно обновлять каждые 2 часа, особенно после купания.
Подготовка кожи перед нанесением солнцезащитного крема
Чтобы крем работал эффективно, важно правильно подготовить кожу. Это шаг, который часто пропускают, а зря.
Сначала убедитесь, что кожа чистая. Лучше наносить средство после умывания или принятия душа, когда кожа свежая и избавлена от грязи и избытка кожного сала. Остатки косметики могут мешать проникновению крема и снижать его эффективность.
Если вы используете увлажняющий крем или сыворотку, наносите их сначала и дождитесь полного впитывания. Солнцезащитный крем нужно наносить на сухую поверхность, чтобы он равномерно лег и не смешался с другими продуктами.
Как правильно наносить солнцезащитный крем
Теперь, когда крем выбран и кожа подготовлена, самое время правильно его нанести. Этот процесс не такой простой, как кажется на первый взгляд.
Сколько крема использовать?
Часто люди экономят на sunscreen и наносят слишком мало. Это огромная ошибка. Для нормальной защиты нужно использовать примерно 2 миллиграмма крема на 1 квадратный сантиметр кожи — это звучит сложно, но проще запомнить так:
- Для лица и шеи — около чайной ложки (в среднем 2 порядка малая ложка).
- Для взрослого человека, покрывающего все тело, — около 30 грамм (примерно чуть меньше стопки). Это столько, сколько помещается в руке.
Если нанести крем гораздо меньше, эффективность SPF снижается.
Правильный порядок нанесения
Наносите крем за 15-30 минут до выхода на улицу. Это даст время средству впитаться и начать работать. Если сделать это в последний момент, защита будет неполной.
Покройте все открытые участки кожи: лицо, шею, уши, декольте, руки, ноги. Не забудьте про зоны под очками и края одежды, где кожа часто остаётся открытой.
Особое внимание чувствительным зонам
Глаза — зона, где кожа особенно тонкая. Используйте специальные солнцезащитные средства для лица или спреи, которые не будут раздражать глаза. Наносите аккуратно, избегая попадания в глаза.
Губы тоже нуждаются в защите — используйте бальзамы с SPF.
Повторное нанесение
Солнцезащитный крем не действует весь день. Защита ослабевает из-за пота, воды, трения одежды и просто времени. Обновлять его нужно каждые 2 часа, а если вы плаваете или потеете — сразу после этого.
Распространённые ошибки при использовании солнцезащитного крема
Даже с самым дорогим кремом можно не получить нужной защиты, если пользоваться им неправильно. Вот самые частые ошибки:
| Ошибка | Почему это плохо | Как исправить |
|---|---|---|
| Нанесение крема слишком поздно | Крем не успеет впитаться и защитить кожу | Наноси крем за 15-30 минут до выхода на улицу |
| Использование слишком малого количества | Снижение защитных свойств, риск ожогов | Используй правильное количество — не пожалей |
| Отсутствие повторного нанесения | Защита быстро ослабевает | Повторяй каждые 2 часа и после плавания |
| Пропуск зон (уши, шея, губы) | Эти участки остаются незащищёнными | Обязательно наноси крем на все открытые участки |
| Слишком редкое использование в неочевидных ситуациях | Ультрафиолет действует даже в тени и в пасмурную погоду | Используй крем ежедневно, особенно на лицо |
Солнцезащитный крем и макияж: совместимость и рекомендации
Многие задаются вопросом, как совместить солнцезащитный крем с привычным макияжем. Хорошая новость — это вполне возможно, важно лишь следовать нескольким советам.
Наносите солнцезащитный крем первым этапом после очищения и увлажнения. Дайте ему хорошо впитаться. Затем можно наносить тональный крем, пудру и другие декоративные средства. Если у вас пудра с SPF — это дополнительный плюс, но не основной защитный слой.
Если в течение дня нужно обновить защиту, используйте специальные солнцезащитные спреи, которые можно наносить поверх макияжа, не нарушая его.
Правила хранения солнцезащитного крема
Чтобы крем не потерял свои свойства, важно правильно его хранить. Вот несколько рекомендаций:
- Держите средство в тёмном и прохладном месте. Высокая температура и прямые солнечные лучи разрушают химические фильтры.
- Плотно закрывайте крышку после использования.
- Не используйте крем после срока годности, обычно он составляет около 2-3 лет, но после открывания — около года.
Натуральные и альтернативные средства защиты: за и против
В последнее время много говорится о натуральных ингредиентах и альтернативных способах защиты. Например, одежда с УФ-фильтрами, солнцезащитные очки, головные уборы, а также масла с натуральными фильтрами — например, кокосовое или масло малины.
Безусловно, одежда и аксессуары — отличное дополнение к кремам, и их стоит использовать вместе с солнцезащитным средством. Что касается натуральных масел, то они не обеспечивают полноценной защиты, и на солнце лучше использовать проверенные солнцезащитные кремы.
Кто должен особенно внимательно следить за защитой кожи?
Некоторые группы людей особенно уязвимы к солнцу. К ним относятся:
- Дети и подростки — их кожа очень тонкая и чувствительная.
- Светлокожие люди с веснушками или негустыми волосами.
- Люди после процедуры пилингов или лазерного воздействия.
- Пациенты на приёме лекарств, повышающих фоточувствительность.
Для них защита от солнца крайне важна, и следует уделять этому особое внимание.
Ответы на частые вопросы
Можно ли использовать один и тот же крем летом и зимой?
Да, ультрафиолет действует круглый год. Зимой солнце может быть не таким жарким, но UVA-лучи всё равно присутствуют, особенно если вы находитесь на снегу или в горах. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем круглый год на открытые участки кожи.
Нужно ли наносить крем под одежду?
Большинство тканей имеют some защиту от UV, но она зависит от плотности ткани. Лёгкая одежда и светлые цвета пропускают лучи. Поэтому в случае длительного пребывания на солнце имеет смысл нанести крем и под одежду на открытые участки.
Если крем водостойкий, можно ли не обновлять после купания?
Нет. Водостойкость — это не водонепроницаемость. Крем остаётся эффективным только 40-80 минут в воде (зависит от марки), после чего защиту нужно восстановить.
Полезные советы для максимальной защиты от солнца
- Носите широкополые шляпы и солнцезащитные очки.
- Ищите тень в часы пик (с 11 до 16 часов).
- Пейте много воды, чтобы кожа была увлажнённой.
- Несколько раз в день обновляйте защиту кремом.
- Следите за сроком годности средства и условиями хранения.
Заключение
Солнцезащитный крем — это важный элемент ухода за кожей и здоровья в целом. Правильный выбор, нанесение и регулярное обновление — залог того, что вы получите максимальную защиту от вредного ультрафиолетового излучения. Не экономьте на количестве крема, не забывайте покрывать все открытые участки кожи и помните, что солнце действует всегда, не только в жаркие летние дни.
Пользуйтесь этими рекомендациями, и ваше лето будет не только солнечным и ярким, но и безопасным для здоровья вашей кожи!